De 10 lessen waar Rosie Huntington-Whiteley, Kim Kardashian, Kylie Jenner en Bella Hadid bij zweren: beroemdheden die een minder stressvol en productiever leven willen, zijn enthousiast over deze ‘slimmere’ manier van leven

Rosie Huntington-Whitely, Kim Kardashian, Kylie Jenner en Bella Hadid behoren tot de sterren die een gemakkelijker manier van leven willen te midden van hun waanzinnig drukke schema’s.

Of het nu gaat om het jongleren met het moederschap, het haasten om een ​​zakelijke deal af te ronden of het in de gaten houden van hun welzijn: als collectief zijn ze het er allemaal over eens dat het moeilijk is om even tot rust te komen.

Veel A-listers zweren bij het bestverkochte boek van Emily Austen, Smarter: 10 Lessons for a More Productive and Less-stressed Life, in een poging de controle over hun leven over te nemen en een gezondere manier van leven te creëren.

Jarenlang werden degenen die als eerste en als laatste op het werk kwamen gezien als de ‘meest productieve’.

Of het idee dat de meest succesvolle collega op het werk altijd overwerkt, het vroegst wakker wordt of een carrière boven de liefde, het plezier en het leven stelt.

Kim, 44, die haar dag om zes uur ‘s ochtends begint, zei ooit dat de sleutel tot succes is ‘opstaan ​​en aan het werk gaan’ – maar Emily zegt dat dit echt niet het geval is en dat ze dat wel zou moeten doen twee uur extra in bed krijgen.

Ze zegt dat degenen die zich afstemmen op hun dagelijkse gevoel, doen wat ze willen doen en een gezonde balans tussen werk en privé hebben, in feite het langst zullen overleven en succesvol zullen zijn.

Het lijkt erop dat Rosie, 37, hoopt nieuwe ideeën op te doen voor een gezonder leven, zoals ze eerder tegen Marie Claire vertelde dat ze van haar ‘me time’ houdt en koestert.

Hier bekijkt MailOnline welke sterren dol zijn op Emily’s nieuwe boek om een ​​’slimmere’ manier van leven te vinden.

Rosie Huntington-Whitely, 37, (foto), Kim Kardashian, 44, Kylie Jenner, 27, en Bella Hadid, 28, behoren tot de sterren die een gemakkelijkere manier van leven willen te midden van hun waanzinnig drukke schema’s

Of het nu gaat om het jongleren met het moederschap, het haasten om een ​​zakelijke deal af te ronden of het in de gaten houden van hun welzijn – ze zijn het er allemaal over eens dat het moeilijk is om even tot rust te komen (Kim en Kylie op de foto)

Veel A-listers zweren bij het bestsellerboek van Emily Austen, Smarter: 10 Lessons for a More Productive and Less-stressed Life, in een poging de controle over hun leven over te nemen en een gezondere manier van leven te creëren (Bella Hadid foto)

Hier bekijkt MailOnline welke sterren dol zijn op Emily’s nieuwe boek om een ​​’slimmere’ manier van leven te vinden

Emily structureert haar boek rond 10 eenvoudige stappen die gemakkelijk te integreren zijn in je dagelijkse leven en werk.

Ze deelt haar hoofdstukken in rond een behulpzame ‘M’, vol tips en trucs, aanwijzingen, oefeningen, beeldmateriaal, lessen en lessen om de productiviteit te verhogen, de balans tussen werk en privéleven te verbeteren, uitdagingen op een nieuwe manier aan te pakken en de positiviteit te vergroten.

De 10 ‘M’s waar Emily bij zweert zijn; Ochtend, Bericht, Notulen, Mind(ful), Beheer, Wijzigen, Marketing, Meesterschap, Beweging en Momentum.

Emily zweert bij de regel dat je moet leren de tijd correct te beheren in plaats van uren aan je dag toe te voegen met een vroege wekker.

Ze zegt dat ze nu om 8.00 uur wakker wordt en benadrukt: ‘Vroeger opstaan ​​maakt je eigenlijk niet productiever. er was niets positiefs voor mij in de 5am-club.

‘Vroeg wakker worden had de volgende effecten op mij: Ik was de avond ervoor bang dat ik niet genoeg zou slapen. Ik voelde me een persoonlijke mislukking toen ik onvermijdelijk op snooze drukte. Ik loog tegen mensen over mijn routine, [to name a few].’

Toch zegt Emily dat de voordelen van later wakker worden ervoor zorgen dat ze beter uitgerust wakker wordt, een meer ontspannen routine heeft en eerder betere beslissingen neemt met betrekking tot suiker, koffie en eten.

Ze bespreekt ook grenzen als het gaat om werk versus persoonlijke tijd en moedigt mensen aan om te wachten tot u achter uw bureau zit voordat u uw ochtend-e-mails controleert.

Er zijn nog meer tips, zoals het veranderen van het licht van uw telefoon van blauw naar oranje en legt uit waarom u hier baat bij kunt hebben.

Het boek bevat ook een burn-outquiz en stelt vragen als; ‘Heb je het idee dat je nooit seks wilt hebben, met jezelf of met iemand anders?’

De quiz is bedoeld om een ​​temperatuurcontrole te geven van hoe u zich werkelijk voelt.

Niet alleen Kim en Kylie en hun moeder Kris springen op de kar en lezen haar boek, maar de oudere zus en koningin van gezondheid en welzijn, Kourtney Kardashian, zou ook naar Emily’s top 10 lessen luisteren.

De 45-jarige oprichter van Poosh Kourtney staat bekend om het bevorderen van een gezondere manier van leven en het geven van prioriteit aan uw welzijn boven ongezonde relaties of carrières.

Niet alleen Kim en Kylie en hun moeder Kris springen op de kar, maar zus en koningin van gezondheid en welzijn, Kourtney Kardashian, zou ook naar Emily’s top 10 lessen luisteren

Kris wil een blad uit Emily’s nieuwe boek halen en een betere balans in haar leven brengen, omdat ze een drukke moeder is van vijf miljonairdochters

Op 69-jarige leeftijd wordt de zakenvrouw om 4 uur ‘s ochtends wakker, checkt om 5 uur haar e-mails en gaat naar de sportschool voor een ochtendtraining

Voormalig Saturdays-ster en Loose Women-panellid Frankie Bridge was ook dol op het boek toen ze de perspresentatie bijwoonde

De supermodelzussen Bella en Gigi Hadid (foto) willen ook hun kijk op de balans tussen werk en privé veranderen

Ze deelt vaak haar welzijnsroutine en advies over de realityshow van hun familie, The Kardashians.

Kris wil een blad uit Emily’s nieuwe boek halen en een betere balans in haar leven brengen, als drukke moeder van vijf miljonairdochters.

Op 69-jarige leeftijd wordt de zakenvrouw om 4 uur ‘s ochtends wakker, checkt om 5 uur haar e-mails en gaat naar de sportschool voor een ochtendtraining.

Kris wil een blad uit Emily’s nieuwe boek halen en een betere balans in haar leven brengen, als drukke moeder van vijf miljonairdochters.

Voormalig Saturdays-ster en Loose Women-panellid Frankie Bridge was ook dol op het boek toen ze de perspresentatie bijwoonde.

Ze zei: ‘Ik kon niet wachten en begon het in de trein naar huis te lezen… ik ben er nu al dol op!’

Supermodelzussen Bella en Gigi Hadid willen ook hun kijk op de balans tussen werk en privé veranderen.

Gigi zei dat ze in de werkmodus komt en er zoveel mogelijk bij past als haar dochter Khai bij haar vader is, wat tot een burn-out leidt.

De Amerikaanse Olympische turnster Simone Biles, ondernemer Grace Beverly en presentator Ashley James zijn ook dol op het boek.

Auteur Emily (foto) zegt: ‘Ik wil niet dat mijn nalatenschap die van de vermoeide vrouw is. Ik geloof dat we voor velen van ons een verhaal hebben moeten onderschrijven dat ons op de tweede plaats plaatst’

Smarter, dat op 7 november uitkwam, verkoopt momenteel elke 90 seconden één boek bij pre-order

Elders spoelen Stella McCartney, Kate Hudson, AJ Odudu, Rochelle Humes, Millie Mackintosh, Lottie Tomlinson, Daisy Lowe en Jodie Kidd elk advies dat ze uit het boek kunnen halen om in hun dagelijks leven op te nemen.

Auteur Emily zegt: ‘Ik wil niet dat mijn nalatenschap die van de vermoeide vrouw is. Ik geloof dat we voor velen van ons een verhaal hebben moeten onderschrijven dat ons op de tweede plaats plaatst.

‘Dat we gedwongen zijn ons te identificeren als moeder of carrièrevrouw, en niet allebei. Dat ons is verteld dat performatief werken, teveel cafeïne gebruiken en altijd uitgeput verschijnen de sleutel tot succes is.

‘Dat het zwart-wit is: je bent óf opgebrand, óf lui. Ik denk dat er grijs is.

‘Ik denk dat er een verschil is tussen iets dat onmogelijk is en iets dat heel moeilijk is.

‘Ik denk dat je vindt wat je zoekt. Ik kies ervoor om overal om mij heen naar bewijs te zoeken van degenen die slimmere systemen en processen hebben ontdekt waarmee ze alles kunnen doen.

‘Om het leven te zien als een plaatje gevuld met meer, niet met minder. Om een ​​overvloedig bestaan ​​te leiden, en om te zien dat er een verschil is tussen een druk leven en een vol leven.

‘Het tijdperk van de meidenbaas is dood. Ik wil graag het slimme meidentijdperk inluiden. En ik ben zo blij dat je met mij meegaat op deze reis.’

Smarter, dat op 7 november uitkwam, verkoopt momenteel elke 90 seconden één boek bij pre-order.