Ik ben een psycholoog – als je deze giftige zin tegen je partner zegt, zal dit je relatie vernietigen

Een psycholoog heeft gewaarschuwd dat paren hun relatie kunnen verpesten door deze ‘giftige’ zin te zeggen.

Dr. Mark Travers, die gespecialiseerd is in de relatiepsychologie, beweerde dat veel paren toegaven deze verklaring te zeggen, of het op hen had gericht, voordat hun relatie kapot ging.

De Amerikaanse psycholoog, die een diploma heeft van de universiteit van Cornell, beweerde dat hij vaak spreekt met paren die frequente gevechten of argumenten hebben, en wanneer hij dieper graaft, is er altijd een oorzaak.

Hij voegde eraan toe dat dit meestal is gekoppeld aan één partner die hun relatie of leven vergelijkt met die van iemand anders.

Schrijven voor CNBC maakt hethij zei: ‘Er is één zin die ik in deze beurzen heb gezien die schadelijker is dan je denkt: “Waarom kun je niet meer zijn [insert other person’s name]? ‘.’

Dr. Travers noemt dit het ‘dood-voor-vergelijking’ -effect-omdat het een voor de hand liggende indicatie is dat uw relatie in de problemen zit of op zijn laatste benen.

Hij legde uit: ‘De echte boodschap zal altijd hetzelfde blijven:’ Je bent niet genoeg, en iemand anders – iemand anders – zou het beter kunnen doen om mijn partner te zijn. ‘

Dr. Travers beweerde dat deze communicatie in de loop van de tijd kan leiden tot ‘onherstelbare onzekerheidsproblemen’.

Hij onthulde dat het belangrijk is om te communiceren wat we nodig hebben in relaties, of van onze partners duidelijk, zonder schaamte of vergelijking. ‘

De expert beweerde echter dat hoe veiliger een persoon zich in zijn relatie voelt, hoe groter de kans dat ze direct moeten communiceren.

Dr. Travers stelde voor dat je je eerst moest afvragen wat je echt van je partner nodig hebt en de vraag opnieuw formuleert.

Hij zei: ‘Relaties vereisen de bereidheid om van elkaar te houden als echte, gebrekkige, onvervangbare mensen – niet als vergelijkingen met iemand anders.’

Het komt nadat een andere psycholoog de 12 tekenen heeft onthuld dat het tijd is om je relatie te beëindigen.

MailOnline sprak met de Britse expert op het gebied van menselijk gedrag en voormalig psychologisch verpleegster Jessen James over de rode vlaggen die je relatie op de rotsen kan zijn.

Hij zegt dat dit alles kan zijn, van het emotioneel losgemaakt van je partner tot het hebben van hetzelfde grote argument keer op keer, en je gefrustreerd voelen als je niet luistert.

‘Je moet in staat zijn om openlijk te communiceren en conflicten te bespreken zonder dat het een ander argument veroorzaakt’, legt de expert uit.

Emotionele onthechting

Jessen zegt dat het voelen van emotioneel losgemaakt van een partner een van de ‘grootste zekere tekenen’ is die je nodig hebt om je relatie te beoordelen.

Hij zei dat het niet gaat om ‘koud worden’ op iemand, maar als je psychologische behoefte om emotioneel afhankelijk te zijn van je partner verbroken.

‘Aan het einde van de dag betekenen relaties dat je een team bent en een speciale band samen hebt. Wanneer emotionele onthechting speelt, wordt dit kritieke element van een succesvolle relatie bedreigd, ‘zei de expert.

‘Vanuit een psychologisch perspectief is het begrijpen of emotioneel onthechting situationeel is of een dieper patroon cruciaal is voor het aanpakken van relatiesuitdagingen.

‘Het kan je denken – als je de cyclus niet kunt breken, is er meer aan de hand en het is misschien tijd voor een breuk.’

Het is echter belangrijk om vast te stellen of dit om een ​​reden buiten uw relatie is, zoals stress van werk- of levensstijlfactoren, of dat het een hardnekkig patroon is.

Groeiende wrok

Jessen zei dat als je steeds meer het gevoel hebt dat je conflicterende gevoelens over je partner hebt, het tijd is om een ​​breuk te overwegen.

Hij zei: ‘De menselijke geest is een complexe zaak, en hoewel je misschien sterke gevoelens van wrok hebt, kun je nog steeds van die persoon houden, dus het kan een zeer, zeer complexe situatie zijn.

‘Wrok gaat niet alleen op zichzelf weg – de oorzaak moet worden aangepakt en openlijk gecommuniceerd om te zien of het iets is dat je kunt vergeven – onderdruk je gevoelens niet.’

Hij voegde eraan toe dat het de sleutel is om je gevoelens te erkennen en te bepalen waar deze wrok vandaan kan komen.

Uw succes veroorzaakt spanning

Als je het gevoel hebt dat je niet over je werkoverwinningen of promoties kunt spreken vanwege spanningen thuis, kan dit een ander teken zijn dat de relatie niet werkt.

De psycholoog -expert zei: ‘Mensen zijn van nature competitief en het is normaal om te proberen te concurreren met elkaar, maar gezonde relaties moeten gaan over het delen en vieren van elkaars successen alsof ze van jou zijn.

‘Zonder dit kan men zich alleen maar afvragen – waarom maak je je zorgen en ongerust over het delen van je successen? Misschien voelt uw partner zich geïntimideerd, bang dat u onafhankelijker wordt en meer invloed buitenslaat – dit zijn betreffende gedachten.

‘Als de laatste waar klinkt, moet je echt beoordelen of je wordt tegengehouden en om een ​​reden wordt neergezet. En als de spanningen worden geactiveerd, stel uzelf de allerbelangrijkste vraag of het tijd is om uit elkaar te gaan. ‘

Je hebt steeds weer hetzelfde grote argument

Als u nog steeds onopgeloste problemen met uw partner blijft hebben, zei Jessen dat dit uw geestelijke gezondheid kan beïnvloeden.

‘Je moet in staat zijn om openlijk te communiceren en deze conflicten te bespreken zonder dat het een ander argument veroorzaakt,’ voegde hij eraan toe.

‘Als je blijft terugvallen in dezelfde val en het gevoel hebt dat je aan een hamsterwiel zit nadat je probeert je verschillen op te lossen, vraag jezelf dan af of de relatie jullie allebei dient en zo niet, misschien is het tijd om je afzonderlijke manieren te gaan.

Je fantaseert zonder hen over het leven

Hoewel je van tijd tot tijd over een verliefdheid van beroemdheden kunt dromen, is het fantaseren over hoe het leven zou zijn zonder hen een rode vlag dat het tijd is om opnieuw te evalueren of je partner geschikt is voor jou.

Jessen zei: ‘Je geest probeert je iets te vertellen. Ofwel onbewust of bewust, misschien wil je niet in de relatie zijn, of een relatie met hen.

‘Proberen dit alleen in je eigen tijd uit te zoeken – misschien praten met een vertrouwde vertrouweling of het zoeken naar een professional die je kan helpen door je gedachten en gevoelens te navigeren – kan je helpen begrijpen wat je echt wilt, en als je verder gaat, is wat je echt wenst.’

Je hoopt nog steeds dat ze zullen veranderen

Als je blijft hangen en hoopt dat ze zullen veranderen, klamp je je misschien vast aan oude herinneringen die je zullen vertragen om verder te gaan met je leven, zegt Jessen.

Hij voegde eraan toe: ‘Geloof het of niet, onze hersenen zoeken het goede in mensen – dit is hoe onze hersenen van nature zijn bedraad. Daarom geloven we in hoop. De mensheid zoekt doel, dus dit verlangen dat je partner zal veranderen, is gewoon de menselijke natuur.

‘Maar zijn uw verwachtingen onder controle, of bent u gewoon een beetje waanvoorstellingen en moet u verder gaan?’

Jessen zei dat je van de persoon moet houden voor wie ze zijn, niet hoe je wilt dat ze zijn of hoe je wilt dat ze zich gedragen.

Hij legde uit: ‘Als je niet iemand kunt accepteren voor wie ze zijn, ga dan verder. Dit is met name het geval als de grenzen worden overschreden en ze beloven dat ze zullen veranderen, en je gelooft dat ze dat zullen doen, maar ongezonde patronen blijven volhouden. Dit is een groot waarschuwingsbord dat je moet verder gaan. ‘

Je voelt je meer als je oude zelf als ze niet in de buurt zijn

Jessen zei dat als je meer voelt als wie je was voordat ze in je leven kwamen, dit een andere rode vlag kan zijn die je met hen moet uit elkaar gaan.

‘Als je merkt dat je gewoon niet jezelf kunt zijn, moeite hebben om te ontspannen, het gevoel te hebben dat je op eierschalen loopt of je zorgen maakt dat je een fout zult maken, en het is een herhaald patroon, dan is dit niet goed voor je welzijn op de lange termijn,’ zei hij.

‘Als degenen die dicht bij u in de buurt zijn, u vertellen dat u niet op uw oude zelf lijkt, vraag uzelf dan af waarom dit is.

‘Als de redenering is dat de aanwezigheid van uw partner deze gevoelens veroorzaakt, is het belangrijk om na te denken over de vraag of de relatie uw groei en geluk echt ondersteunt.’

Hun kleine gewoonten doen je huiveren

Als je merkt dat je de ick over de dagelijkse gewoonten van je partner krijgt, kan dit te wijten zijn aan communicatieproblemen, zegt Jessen.

Hij legde echter uit dat alleen u kunt beslissen of u deze problemen over het hoofd kunt zien of dat ze een ‘dealbreaker’ zijn.

Jessen zei: ‘Probeer hier objectief te zijn en word niet zo gemakkelijk opgewerkt over een eigenzinnige gewoonte, maar natuurlijk, als de gewoonte ongezond is, dan is dit iets dat moet worden aangepakt met echte communicatie.’

‘Als de gewoonte iets kleins is, maar je de ick geeft, dan is het misschien tijd om je af te vragen of je emotioneel bent ingeschakeld en uit elkaar moet gaan.

‘Als je merkt dat je meer geïrriteerd raakt door hun kleine gewoonten, kan het een teken zijn dat er diepere problemen in de relatie zijn en het is tijd om afscheid te nemen.’

Voortdurend over nadenken over uw relatie

Jezelf geobsedeerd vinden door je relatie en er constant over denken kan een waarschuwingssignaal zijn dat iets niet klopt.

Jessen zei: ‘Relaties moeten een gevoel van veiligheid en comfort bieden en geen eindeloze cyclus van overdenken waardoor je je angstig, onzeker of verward voelt. Deze voortdurende twijfel kan een diepere kwestie suggereren, dus negeer het zeker niet. ‘

Constant afgeleid

De expert op het gebied van menselijk gedrag zei dat het bestemmingsplan tijdens chats, dagdromen over single, het gebruik van je telefoon als een constante barrière, of het focussen op andere mensen tekenen kunnen zijn dat je partner niet langer geschikt is voor jou.

Dit kan ook betekenen dat meer hobby’s worden opgenomen, of opzettelijk meer werken, wat vermijding wordt genoemd in psychologische termen.

‘Als je meer geïnteresseerd bent in al het andere naast je partner, is het tijd om echt na te denken over of deze relatie nog geschikt is voor jou,’ zei hij.

‘Het is heel belangrijk om jezelf af te vragen wat het is in je leven waardoor je wordt afgeleid. Zijn er echte carrièredruk waar je nu mee te maken hebt, en is het gewoon een gekke drukke periode waardoor je of zelfs je partner thuis wordt afgeleid?

‘Dit is een val waar veel succesvolle, carrièrestuurde mensen zich in bevinden, die een relatie kunnen imploderen.’

Jessen beveelt aan om te zien of je wat meer balans in je leven kunt vinden, maar niet om het onvermijdelijke te vermijden als je een relatie moet beëindigen die niet langer functioneel is.

Je voelt je niet langer ondersteund

Relaties en partners kunnen veel ondersteuning bieden en het kan als een schok voor het systeem voelen als je plotseling niet langer het gevoel hebt dat je iemand hebt om in te vertrouwen.

Jessen zei: ‘Als je het gevoel hebt dat je alleen het gewicht van de relatie draagt ​​en je partner altijd meer geïnteresseerd lijkt in zichzelf dan jij, vraag je je toekomst samen. Relaties moeten aan het einde van de dag een tweerichtingsstraat zijn.

‘Dus als de ondersteuning altijd eenzijdig is, kan dit wijzen op een diepere ontkoppeling tussen jullie beiden. ‘

U vermijdt belangrijke gesprekken

Als u actief vermijdt om harde maar belangrijke gesprekken met uw partner te voeren, kan dit wijzen op ernstige problemen en is dit volgens Jessen een rode vlag.

Het kan uiteindelijk leiden tot onopgeloste problemen verderop in de lijn.

Hij zei: ‘Als je merkt dat je aarzelt om iets ter sprake te brengen, of als je dat doet, je poging [fails]het is absoluut tijd om te beoordelen of je relatie iets is dat zal duren.

‘Aan het einde van de dag, onthoud dat open communicatie de basis is van een gezonde relatie, en als dat ontbreekt, kan het tijd zijn om uit elkaar te gaan als je niet open en eerlijk samen kunt chatten.’