10 praktijken op het gebied van duurzaamheid van over de hele wereld – Listverse
Heb je je ooit afgevraagd hoe sommige mensen op een elegante manier het zand van de tijd trotseren? Levensduur is niet alleen een kwestie van genetica. Levensstijlkeuzes hebben er ook invloed op. Terwijl we wereldwijd tien praktijken op het gebied van een lang leven onderzoeken, ontdek je misschien enkele verrassende geheimen die kunnen bijdragen aan een langer en gezonder leven.
Verwant: 10 mensen die een gelukkige maar bizarre levensstijl leiden
10 Olijfolie: het vloeibare goud van een lang leven
Laten we een culinaire omweg maken naar de zonovergoten heuvels van Griekenland en Italië, waar de olijfboom hoogtij viert. Deze mensen zijn al eeuwenlang ergens mee bezig: olijfolie over alles sprenkelen, van salades tot brood en waarschijnlijk zelfs hun ochtendkoffie (oké, misschien niet de koffie, maar je begrijpt wel wat ik bedoel).
Dus waarom is olijfolie de onbezongen held in het draaiboek voor een lang leven? Het gaat er niet alleen om dat je de Beyoncé van de gezonde vetten bent. Het zit boordevol antioxidanten die die vervelende vrije radicalen bestrijden. Zie het als je eigen persoonlijke superheld die de dag komt redden, motregen per keer.
Olijfolie is als de James Bond van de culinaire wereld: moeiteloos zacht en veelzijdig. Of je nu sauteert, aankleedt of zelfs hydrateert (ja, sommigen zweren erbij voor een stralende huid), olijfolie is er voor jou en multitaskt zich een weg naar een langer, gezonder leven.
9 Ikigai omarmen: de Japanse blauwdruk voor een lang en vreugdevol leven
Ikigai is het toverdrankje dat passie, missie, roeping en beroep combineert tot pure levenstevredenheid. Het gaat niet alleen om het vinden van iets waar je van houdt, maar om het afstemmen van die passie op wat de wereld nodig heeft, waar je voor betaald kunt worden en waar je verdomd goed in bent.
Stel je voor dat je elke ochtend wakker wordt met een grijns die zegt: “Ik heb dit levensding ontdekt!” Dat is de Ikigai-gloed. De Japanners drinken niet alleen groene thee en beoefenen vechtsporten. Ze verweven hun passies in de structuur van hun bestaan. Ikigai is een levensstijl, een filosofie, een toewijding om elke druppel vreugde uit het leven te persen.
Dus de volgende keer dat je je verdwaald voelt in de drukte, haal dan een blad uit het Japanse speelboek en zoek je Ikigai. En wie weet overleef jij wel een of twee ninja’s!
8 Nippen aan honderdjarige geheimen: de rode wijnkronieken van een lang leven
Het levenselixer, of zoals sommigen het misschien noemen, het ‘druivensap voor volwassenen’ – rode wijn wordt in verschillende delen van de wereld al lang gevierd als een geheim voor een lang leven. Maak een wandeling door de wijngaarden van de Middellandse Zee en je zult mensen tegenkomen die proosten op het leven met een glas van deze robijnrode nectar.
De Fransen hebben er een kunst van gemaakt om zich een weg te banen naar een hoge leeftijd, waarbij ze hun liefdesrelatie met rode wijn toeschrijven aan de cardiovasculaire gezondheid. Het is als hun fontein van de jeugd, gegoten van Bordeaux tot Bourgondië.
In Italië, waar de lucht gevuld is met amore, zweert de lokale bevolking bij een dagelijkse dosis rode wijn om de dokter weg te houden. Ze geloven dat de antioxidanten in elke slok de tand des tijds bestrijden, waardoor rimpels veranderen in louter door wijn veroorzaakte glimlachrimpels.
En laten we de Spanjaarden niet vergeten, gepassioneerd door het leven en hun Rioja. Het geheim van hun lange levensduur? Een glas rode wijn gedeeld met vrienden, of zoals ze zeggen: “Salud, amor, y pesetas, y el tiempo para gozarlos” – “Gezondheid, liefde en geld, en de tijd om ervan te genieten.”
7 Hoe je Hara Hachi Bu onder de knie krijgt: eten voor een lang leven, Japanse stijl
Heb je ooit gehoord van het eeuwenoude Japanse geheim om slank te blijven en lang genoeg te leven om je achter-achterkleinkinderen te zien? Het heet ‘Hara Hachi Bu’, en nee, het is geen nieuwe vechtsportbeweging of de nieuwste sushi-trend. Hara Hachi Bu is de kunst van het eten totdat je voor 80% vol zit – een praktijk die logisch lijkt totdat je oog in oog komt te staan met een berg onweerstaanbare tempura.
Stel je voor dat je in een bruisende izakaya in Tokio bent, omringd door de hartige geur van misosoep en de sissende yakitori-spiesjes. Hara Hachi Bu begint net op het moment dat je innerlijke gulzigheid klaar is om de oorlog te verklaren aan die onbeperkte sushi-spread. Het is alsof een ninjakrijger in je oor fluistert: “Wacht even, hongerige krijger, laat wat ruimte over voor de ninjaschildpadden in je spijsverteringsstelsel.”
De genialiteit van Hara Hachi Bu ligt in de balans tussen tevredenheid en terughoudendheid. In plaats van je gezicht vol te proppen alsof er geen morgen is, kanaliseer je innerlijke samoerai en beheers je de kunst van het aandachtig kauwen. Door een voedselcoma te voorkomen, voorkom je niet alleen dat je maag zich een sumoworstelring voelt, maar ontsluier je ook de geheimen van een langer, gezonder leven – en dat allemaal terwijl je geniet van de gastronomische wonderen van het Land van de Rijzende Zon.
6 Onthulling van Ayurveda: eeuwenoude wijsheid voor een modern leven!
Stel je voor dat je op een yogamat ligt te loungen, kruidenthee nipt en je op een zondagmiddag zo zen voelt als een luiaard: dat is Ayurveda voor jou. Dit traditionele systeem brengt je geest, lichaam en ziel in evenwicht. Ayurveda gaat meer over het vinden van jouw dosha, of energietype. Het is alsof je in een Hogwarts-huis wordt gesorteerd, maar dan veel praktischer.
En laten we het hebben over die kruidenbrouwsels – nee, het is geen toverdrankles, maar dichtbij! Ayurveda schrijft kruiden en specerijen voor zoals kurkuma en ashwagandha om je innerlijke magie te versterken. Het is als de tovenarij van welzijn!
Ooit gehoord van olietrekken? Ayurveda zweert erbij. Swish, swish en voila: je parelwitte tanden zijn zo helder als de Taj Mahal bij zonsopgang. Het is het soort routine waardoor je tandarts zich afvraagt of je de Fontein van Tandpasta hebt ontdekt.
Dus als je op zoek bent naar de geheimen van een lang en levendig leven, overweeg dan om je te laten leiden door Ayurveda. Het is een tijdloze traditie die ervoor zorgt dat mensen zich fantastisch voelen, al voordat Instagram-filters überhaupt bestonden. Namasté daarvoor!
5 Sauna Serenity: de stress wegzweten met Global Glow-How
Saunasessies, een aloude traditie in veel culturen, zijn als de spadag waarvan uw voorouders nooit wisten dat ze die nodig hadden. Neem het voorbeeld van de Finnen, die praktisch de kunst hebben uitgevonden om het in stijl uit te zweten. Stel je voor dat je omringd bent door de geruststellende warmte van een houten toevluchtsoord en de stress voelt wegsmelten als boter op een hete pannenkoek.
In Finland zijn sauna’s een manier van leven. Het is de plek waar zakelijke deals worden gesloten, vriendschappen worden gesmeed en, laten we eerlijk zijn, waar je kunt pronken met je indrukwekkende tolerantie voor hitte. De sauna-ervaring is een symfonie van ontspanning en kameraadschap, waarbij de enige concurrentie is wie de hitte kan verdragen zonder te zweten – letterlijk.
Maar de Finnen hebben geen monopolie op saunawijsheid. Over de hele wereld, van de Russische banyas tot de Japanse sento, koesteren mensen zich al eeuwenlang in de glorie van verwarmde kamers. Saunasessies bevorderen de bloedsomloop, reinigen de poriën en zorgen ervoor dat u zich net zo verjongd voelt als een kattendutje op een luie zondagmiddag.
Overweeg dus om een saunasessie te doen de volgende keer dat u zich gestrest voelt of gewoon een excuus nodig heeft om te pronken met uw vaardigheden op het gebied van het inpakken van handdoeken. Je lichaam zal je dankbaar zijn, en misschien zal je nieuwe glans ervoor zorgen dat mensen zich afvragen of je de fontein van de jeugd bent tegengekomen.
4 Siesta Bliss: onthulling van de kunst van het Spaanse slapen
In het heerlijke land van siësta’s en sangria hebben de Spanjaarden de kunst van het middagdutje onder de knie, waardoor een snelle dutje in een culturele instelling is veranderd. Siësta’s zijn niet alleen een onderbreking van de drukte, maar een gekoesterde traditie die spreekt tot de Spaanse liefde voor vrije tijd.
Stel je een zonovergoten middag voor in een charmant Spaans stadje, waar het ritme van het leven vertraagt en het siësta-uur lonkt. Gewapend met een talent voor ontspanning trekken de lokale bewoners zich terug in de koele schaduw voor een korte ontmoeting met hun kussens. Het is een verkwikkende siësta die zowel lichaam als geest oplaadt.
De Spaanse siësta is niet louter een knipoog naar luiheid. Het is een wijs antwoord op de brandende middagzon. Terwijl anderen misschien hun inzinking na de lunch doorkomen, omarmen de Spanjaarden wijselijk een culturele siësta om aan de hitte te ontsnappen en hun energie aan te vullen.
Dus, de volgende keer dat je worstelt met die lethargie na de lunch, neem dan het voorbeeld van de Spanjaarden en geniet van een mini-siësta. Het is geen teken van zwakte, maar een knipoog naar een eeuwenoude traditie die de schoonheid van een goed getimed dutje viert. Want laten we eerlijk zijn: het leven is te kort om de aantrekkingskracht van een siësta in Spaanse stijl te negeren! ¡Buenas noches en zoete dromen, amigo’s!
3 Costa Ricaanse Pura Vida: het eigenzinnige elixer van een lang leven
In de zoektocht naar het levenselixer onthult Costa Rica zijn niet zo geheime wapen: Pura Vida. Deze boeiende zin is een manier van leven die de Costa Ricanen naar de voorgrond heeft gekatapulteerd op het gebied van een lang leven. Pura Vida, wat zich vertaalt naar ‘puur leven’, is niet zomaar een gezegde. Het is een dagelijkse mantra die elk aspect van de Costa Ricaanse cultuur doordringt.
Stel je voor dat je over een zonovergoten strand wandelt, terwijl de golven je bij elke stap een serenade brengen, en plotseling komt er een local voorbij met een stralende glimlach en spreekt die twee magische woorden uit: ‘Pura Vida.’ Het is niet alleen een begroeting, maar een uitnodiging om de eenvoud en vreugde van het bestaan te omarmen.
Costa Ricanen beheersen de kunst van het stressvrij leven en ruilen de chaos in voor een ontspannen, zorgeloze houding. Het is alsof de tijd vertraagt in deze tropische oase, waardoor de inwoners kunnen genieten van de smaken van het leven zonder dat ze door het menu hoeven te haasten.
Dus, wat is de geheime saus? Het is een mix van zonneschijn, gemeenschapszin en een vleugje ‘Pura Vida’-mentaliteit. In Costa Rica is een lang leven meer dan het aantal jaren dat je leeft. Het is genieten van elk moment met een kant van echt geluk. Dus op Pura Vida, waar elke dag de pure en eenvoudige geneugten worden gevierd die het leven buitengewoon maken.
2 Geniet van een lang leven: de geheimen van de Chinese theecultuur
In het eeuwenoude tapijt van praktijken op het gebied van een lang leven over de hele wereld kan men de aromatische charme van Chinese thee niet over het hoofd zien. Als het elixer van vitaliteit is Chinese thee een traditie, een ceremonie en een slokje tijdloze wijsheid.
Stel je voor dat je achterover leunt in een zijden gewaad, omringd door de subtiele melodieën van een traditionele guqin, en een porseleinen theekopje vasthoudt dat niet alleen bladeren bevat, maar ook de geheimen van een lang leven. Chinese thee is niet alleen maar een vloeistof. Het is een reis door de smaragdgroene heuvels van een lang leven, met de hand geplukt door de wijze handen die generaties hebben gewiegd.
De kunst van het theedrinken in China is niet gehaast. Terwijl de bladeren in het hete water ronddraaien, laten ze niet alleen smaken vrij, maar ook de essentie van het leven zelf. Met elke slok drink je niet alleen thee, maar neem je de verhalen van eeuwen in je op, terwijl je geniet van de veerkracht van de bladeren die stormen hebben doorstaan om je dit moment te brengen.
Dus laat de geurige wolken van oolong of de robuuste omhelzing van pu-erh je metgezellen zijn in de zoektocht naar een lang leven. Bij Chinese thee is elk kopje een viering van het leven, de gezondheid en de heerlijke dans van de tijd.
1 Op jacht naar het noorderlicht van een lang leven: de IJslandse kunst van schoon leven
In het koude rijk van gletsjers en geisers ligt het geheim van een lang leven niet alleen verborgen in de adembenemende landschappen van IJsland, maar is het ook verweven in het weefsel van hun dagelijks leven. Het IJslandse schone leven bestaat uit de ongerepte lucht en verbluffende vergezichten. Het is een levensstijl die bijdraagt aan de levensduur van de bevolking.
Stel je voor dat je door Reykjavik slentert, en je kunt het niet helpen dat je merkt dat de lokale bevolking diep ademhaalt in de frisse Arctische lucht. In IJsland begint een schoon leven met schone lucht, en daar hebben ze een overvloed aan. Misschien is het de zuurstofrijke bries die hun geest scherp en opgewekt houdt. Of misschien is het moeilijk om ouder te worden als je het te druk hebt met het bewonderen van het noorderlicht.
Bij een schoon leven in IJsland worden de natuurlijke hulpbronnen van het land benut. Warmwaterbronnen zijn niet alleen bedoeld voor toeristische selfies: ze zijn een manier van leven. De IJslanders beheersen de kunst van het wegzuigen van stress en gifstoffen, waardoor elke duik verandert in een eeuwenoude fontein van de jeugd. Dus, de volgende keer dat u op zoek bent naar die dure antiverouderingscrème, overweeg dan misschien een reisje naar een IJslandse warmwaterbron. Je huid en je gevoel voor avontuur zullen je dankbaar zijn.