Betekent slapen in aparte bedden het einde van seks? Integendeel, zegt TRACEY COX

Australia

Een ‘slaapscheiding’ krijgen – ervoor kiezen apart te slapen – wordt algemeen beschouwd als een teken van een liefdeloze of seksloze relatie.

De realiteit is dat slapen in aparte bedden je seks- en liefdesleven aanzienlijk kan verbeteren.

Ongeveer 25 procent van alle paren in de VS slaapt in aparte slaapkamers en vier op de tien Britse paren slapen nu de meeste nachten apart.

Van hen zei 38% dat apart slapen hun relatie in het algemeen verbeterde, omdat 34% een betere nachtrust had en meer.

Onderzoek toont aan dat wanneer je goed uitgerust bent, je beter communiceert, gelukkiger bent, empathischer en aantrekkelijker en grappiger overkomt.

Britse seksexpert Tracey Cox zegt dat ondanks het stigma rond apart slapen, ervoor kiezen om in aparte bedden te slapen je liefde en seksleven drastisch kan verbeteren. Stockfoto gebruikt

Een goede nachtrust is vooral belangrijk voor vrouwen: uit ander onderzoek blijkt dat het seksueel verlangen en plezier verhoogt omdat het stress vermindert en de stemming verbetert.

Niemand wil seks als ze moe zijn

De wetenschap vertelt ons dat wanneer slaap objectief wordt gemeten, mensen alleen veel beter slapen.

Tracey Cox (foto) zegt echter dat aparte bedden niet voor elk stel werken

Maar desgevraagd zullen de meeste mensen nog steeds zeggen dat ze liever met hun partner naar bed gaan. Ze houden van de nabijheid en veiligheid die samen slapen biedt, ook al brengt dat kosten met zich mee.

Maar wees gewaarschuwd: die kosten kunnen hoog oplopen. Slapeloze nachten zijn gevaarlijk voor je relatie.

Niet-overeenkomende slapers – zoals een nachtbraker die overeenkomt met een vroege ochtendleeuwerik – hebben lagere niveaus van relatietevredenheid, meer conflicten en minder seks.

Mensen bij wie hun slaap direct wordt verstoord door een partner – snurken, rusteloosheid, de dekens opslokken – melden dat ze zich urenlang boos en verontwaardigd voelen na het ontwaken.

Logischerwijs realiseer je je dat het niet de schuld van je partner is, maar hersenen zonder slaap gedragen zich niet logisch.

Als ‘slaapgevechten’ je relatie ruïneren, kan een slaapscheiding deze redden en niet schaden.

Hier is alles wat u nodig heeft om te beslissen of het voor u zou werken.

WE HEBBEN MEER EN BETERE SEKS GEHAD SINDS WE UIT ELKAAR SLAPEN

Lucy, 29, en Richard, 31 zijn zes jaar samen en slapen de laatste vijf jaar apart.

‘Mensen trekken snel conclusies als ze weten dat je apart slaapt. Een vriend zag dat de ‘logeerkamer’ was beslapen en vroeg of alles in orde was. Toen ik haar vertelde dat ik daar elke nacht sliep en dat onze relatie nog nooit zo goed was geweest, keek ze geschokt.

Ik weet dat haar partner snurkt en stelde voor dat ze het ook eens proberen. Haar antwoord was dat ze haar man niet zou vertrouwen om alleen te slapen. ‘God weet wat hij daar in zijn eentje zou ondernemen,’ zei ze. ‘Er zou verdomd veel porno bekeken en gemasturbeerd worden!’

Mijn man en ik hebben veel gemeen, maar hebben tegengestelde slapende persoonlijkheden. Hij gaat graag om 23.00 uur naar bed; Ik varieer enorm, afhankelijk van wat ik heb gedaan en wanneer ik opstond.

Hij leest even en wil dan het licht uit. ‘S Nachts houd ik ervan om mijn sociale contacten bij te praten en te bellen (mijn familie is ook een nachtbraker). Mijn energieniveau is het hoogst tussen 20.00 en 23.00 uur.

ZOUDEN GESCHEIDEN BEDDEN VOOR U WERKEN?

Als een van jullie niet slaapt vanwege de slaapgewoonten van de ander, is het antwoord bijna altijd ja. Maar er is altijd een keerzijde…

DE VOORS:

Je vermijdt de ochtendruzies. Als jij de persoon bent die wakker ligt terwijl je partner slaapt, is het alsof je met een rode lap naar een stier zwaait als je ziet hoe ze gelukkig en uitgerust wakker worden. Aan de andere kant is het ook niet zo prettig: je ogen openen om je partner verwilderd en boos naar je te zien staren, is niet het beste begin van de dag.

Slaap heeft een positieve invloed op het verlangen: Onderzoek toont aan hoe beter je de nacht ervoor hebt geslapen, hoe groter de kans dat je die dag seks met je partner wilt.

Een slaapscheiding maakt seks minder beschikbaar – en dat is maar goed ook. Je kunt niet zomaar in een opwelling omrollen, een hoopvol duwtje in de rug geven en seks hebben. Beschikbaarheid zorgt ervoor dat mensen dingen minder willen, niet meer.

Je gaat elkaar missen. Zelfs als je graag apart slaapt, missen de meesten het dat hun partner naast hen slaapt. Het zorgt ervoor dat je hun gezelschap gedurende de dag meer waardeert, waardoor je lichamelijk meer aanhankelijk wordt.

Je bent gezonder. Als u regelmatig en veel slaapt, heeft dit een positieve invloed op uw gezondheid. Je wordt uitgerust en verfrist wakker, gaat meer sporten en grijpt minder snel naar junkfood om je energie te geven.

DE NADELEN:

Het delen van een bed geeft ons een veilig gevoel ‘s nachts. Wie is er niet blij om zijn partner in de buurt te hebben als ze wakker worden uit een nachtmerrie? Er wordt veel comfort en veiligheid gewonnen door uw partner aan uw zijde te hebben.

Je hebt echt twee slaapkamers nodig. Ja, men kan op de slaapbank slapen, maar het is niet zo comfortabel en u zult waarschijnlijk boos worden op de persoon die in de slaapkamer mag blijven.

Het kan je angstig maken. Er is iets mis als je samen slaapt en niet oud bent, toch? Dit is niet waar, maar als je het echt gelooft, kan uit elkaar slapen je nog meer slapeloze nachten bezorgen.

Als je een seksloze relatie hebt, kan dat de zaken alleen maar erger maken. Prima als jullie allebei blij zijn dat je geen seks hebt, maar als een van hen dat niet is, klinkt apart slapen psychologisch de doodsteek voor hen. De persoon die seks wil maar er geen krijgt, voelt dat het nooit gaat gebeuren.

Afzonderlijk slapen kan de kans op spontane seks verkleinen. Vierentwintig procent van de 2000 ondervraagde volwassenen zei dat ze minder vaak seks hadden omdat impulsseks – seks willen hebben simpelweg omdat je in bed ligt en allebei naakt bent – niet gebeurt.

In het begin probeerden we de ander tegemoet te komen, maar voor mij betekende dat dat ik veel eerder probeerde te slapen dan ik wilde en in bed lag, met wijd open ogen, luisterend naar zijn gesnurk. Ik voelde me verontwaardigd en hij werd wakker door mijn constante gefriemel.

Het maakte ons allebei erg geïrriteerd met elkaar tot het punt waarop ik me zorgen maakte dat we niet compatibel waren. Niet goed slapen bracht het slechtste in ons beiden naar boven. We hadden veel ruzie en ook ons seksleven nam een duik.

Ik had een paar keer voorgesteld om in de logeerkamer te slapen, maar daar was hij niet blij mee. Hij zei dat het niet ‘natuurlijk’ was. Maar op een avond deed ik het gewoon. Ik werd de volgende dag wakker – laat – voelde me geweldig maar schuldig en liep naar de keuken, niet wetend wat voor reactie ik zou krijgen.

Hij had ook heerlijk geslapen en gaf met tegenzin toe dat het niet zo’n slecht idee was om het ‘af en toe’ te doen. Binnen een maand sliepen we elke nacht uit elkaar – en we hebben nooit meer achterom gekeken.

Ik vond het enorm bevrijdend om mijn slaappersoonlijkheid niet te hoeven veranderen om bij iemand anders te passen. Ik respecteerde hem omdat hij accepteerde dat het niet uitmaakte dat we anders waren.

HOE JE HET WERKT

Overweegt u om te gaan slapen? Lees dit voordat je door de gang loopt, kussen in de hand.

Je relatie moet in goede vorm zijn. Je hebt een sterke emotionele band nodig om dit te laten werken en je veilig te voelen dat je partner van je houdt. Weten hoe je dag en nacht over meningsverschillen kunt onderhandelen en compromissen kunt sluiten, helpt ook.

Er komt ook een element van vertrouwen bij kijken: als je denkt dat ze misschien wegspelen, dan hebben ze de perfecte gelegenheid voor sexting ‘s avonds laat.

Seks moet een hoge prioriteit krijgen. Als je in een opwelling en altijd ‘s nachts seks hebt gehad, moet je een andere geschikte tijd bedenken. Sommige stellen gaan samen naar bed, hebben seks en gaan dan uit elkaar om te slapen. Anderen hebben ochtendseks of middagseks. Hoe dan ook, seks zal minder snel gebeuren en heeft een beetje planning nodig.

Seks kan anders aanvoelen. De seks die je hebt als je samen dronken in bed valt, is anders dan de seks die je halverwege de middag of in de ochtend hebt. Voor veel is het beter. Hoe eerder op de dag, hoe kleiner de kans op erectieproblemen (minder stress, minder drinken). Orgasmes voelen intenser aan als je energiek bent in plaats van uitgeput.

Wees speels. Nodig elkaar uit in elkaars kamer voor een vluggertje…sluip ook onuitgenodigd binnen. Ieder van jullie moet zich welkom voelen in elkaars ruimte: als je het gevoel hebt dat je binnendringt, zit je in de problemen.

Doe andere dingen dan slapen in bed. Samen lezen, koffie drinken of een hapje eten, een praatje maken, iets kijken. Knuffel naakt om het huid-op-huid contact te krijgen dat koppels nodig hebben om verbonden te blijven.

Ga Scandinavisch. Sommige Europese hotels – vooral die in Scandinavië – bieden twee tegen elkaar geschoven bedden aan, elk met een aparte deken, in plaats van één groot bed. Dit lost het probleem van het beddengoed op (hoewel het niet veel doet om snurken op te lossen).

Flexibel zijn. Sommige stellen slapen doordeweeks apart en in het weekend samen, als het niet uitmaakt hoe laat ze opstaan. Als je ergens door van streek raakt, kan de noodzaak om je partner dichtbij te hebben opwegen tegen de slaapvoordelen.

Negeer de juryleden. Samen slapen is geen garantie voor een goede relatie en uit elkaar slapen betekent niet dat je niet van je partner houdt of niet naar hem verlangt. Er zijn tal van ellendige koppels die bedden delen – en velen zouden zich een stuk minder ellendig voelen als ze dat niet deden.

Het deed ons allebei nadenken over onze relatie en hoe belangrijk onze tijd samen is. We kwamen natuurlijk in een ritme waarbij ik met hem naar bed ging en las of scrollde terwijl hij las, en dan naar mijn eigen kamer ging als hij wilde slapen.

‘S Ochtends komt hij binnen met een kop koffie als ik klaar ben om op te staan en stapt hij bij me in om te kletsen of seks te hebben. Bijna al onze seks is nu ochtendseks, wat ons beiden goed uitkomt omdat hij drinkt en dat zijn erectie ‘s nachts beïnvloedt.

Ik geef de voorkeur aan ochtendseks omdat mijn orgasmes intenser aanvoelen. We hebben nu veel meer seks dan toen we in hetzelfde bed sliepen en het is betere seks.

Er is veel schaamte rond apart slapen, maar dat zou niet zo moeten zijn. In plaats van ons afstandelijk te laten voelen, bracht het dichterbij en dat zijn we gebleven.’

ONZE SLAAPSCHEIDING LEIDDE TOT EEN ECHTE

Harriet, 43, en Dario, 45, waren vier jaar getrouwd en hebben twee kinderen, maar zijn nu gescheiden en gaan scheiden.

‘Slapen in verschillende slaapkamers was de doodsteek voor onze relatie – hoewel ik toegeef dat we het al een tijdje moeilijk hadden voordat dat gebeurde.

Zijn werk omvat het omgaan met de Amerikaanse markten, dus hij begint laat te werken en werkt vaak tot 02.00 uur. Ik heb een dagtaak en zorg voor onze kinderen. Ik ben om 21.00 uur uitgeput en klaar om naar bed te gaan.

Met hem in hetzelfde bed slapen was een nachtmerrie. Hij praat in zijn slaap, pakt de dekens, schopt, snurkt en slaapt languit op het bed. Hij drinkt en rookt en dit draagt bij aan het snurken, waardoor ik me nog bozer en wrokkiger voel omdat het zijn schuld is.

Na twee jaar hiervan accepteerden we eindelijk dat apart slapen de enige oplossing was. We sliepen allebei veel beter, maar de kloof tussen ons groeide. We losten het slaapprobleem op, maar pakten onze relatieproblemen niet aan: dat was de grote fout.

Seks was nog nooit zo frequent omdat we zo snel kinderen kregen, maar daarna werd het niet meer.

Ik denk dat het prima is om apart te slapen als je gelukkig en verliefd bent en nog steeds seks hebt. Als je problemen hebt en niet goed communiceert en je onzeker voelt in je huwelijk, maakt dat de zaken alleen maar erger.

Zelfs als je ruzie hebt en geen seks hebt, is het geruststellend om iemands lichaam naast het jouwe te hebben liggen.

Soms werd ik wakker en lepelde ik hem terwijl hij sliep. Ik denk niet dat hij het ooit gemerkt heeft, maar het gaf me wat troost tijdens die dieptepunten en het was beter dan helemaal niets.’

Bezoek traceycox.com voor Tracey’s blog, boeken, podcast en details van haar twee Tracey Cox-productreeksen met Lovehoney