Wat het celibaat ECHT met je doet! Tracey Cox onthult de slechte dingen die met je lichaam (en je relatie) kunnen gebeuren als je stopt met seks

Uncategorized

Plezierige, regelmatige seks heeft zoveel fysieke en psychologische gezondheidsvoordelen dat het (bijna) net zo belangrijk is voor onze gezondheid als goed slapen en eten.

Haal het van de agenda en u kunt uw gezondheid in gevaar brengen.

Als je geen partner hebt of als hij of zij niet geïnteresseerd is in seks, is er gelukkig een eenvoudige oplossing. Heb seks met jezelf: masturberen tot een orgasme zal veel van de vruchten plukken.

Stop anders met het hebben van seks op eigen risico.

Misschien vind je…

Als u regelmatige seks van de agenda haalt, kan dit uw gezondheid in gevaar brengen en uw relatie ondermijnen, waarschuwt Tracey Cox

Je geslachtsorganen (en blaas) zullen niet zo goed functioneren

Een orgasme zorgt ervoor dat uw bekkenbodem samentrekt, waardoor de spieren worden versterkt met zeer gunstige gevolgen.

Sterke bekkenbodemspieren zorgen voor intense orgastische samentrekkingen die prettiger aanvoelen. Ze verbeteren ook de blaasfunctie en verminderen lekkage en incontinentie. (Incontinentie treft ongeveer 30 procent van de vrouwen op een bepaald moment in hun leven.)

10 REDENEN WAAROM MENSEN GEEN SEKS HEBBEN

Sommige zijn een levensstijlkeuze, andere hebben betrekking op leeftijd, stadium en overtuigingen.

Je bent vrijwillig celibatair

Je wilt niet zwanger worden en vertrouwt de anticonceptie niet. Je wilt voorkomen dat je een soa krijgt en je gelooft niet dat condooms je volledig beschermen (dat doen ze niet). Het is een religieuze of spirituele keuze. Uw partner woont apart van u.

Je bent aseksueel

Aseksualiteit betekent dat je geen seksuele aantrekking tot andere mensen ervaart. Dit betekent niet dat je niet solo zult masturberen, alleen dat je er niet voor kiest om seks te hebben met andere betrokkenen.

Je bent gefascineerd door technologie. Sociale media bieden eindeloze hoeveelheden dopamine; streamingkanalen houden je wakker als je ooit in bed lag en seks had.

Je bent je partner ontgroeid. Je trouwde jong met dezelfde ambities, maar terwijl je partner een voorspelbaar pad bewandelde, nam je carrière een hoge vlucht. Tien jaar later zijn jullie vreselijk niet op elkaar afgestemd wat betreft prestaties, inkomen en levensstijl.

U ervaart seksuele disfuncties of gezondheidsproblemen. Erectieproblemen, pijnlijke seks, algemene slechte gezondheid en flexibiliteitsproblemen. De meeste van deze dingen zijn behandelbaar, maar velen zoeken geen hulp.

Je zelfwaardering is laag. Als je geen zelfvertrouwen hebt – het niet leuk vindt hoe je eruit ziet en je je niet eens wenselijk voelt – is het onwaarschijnlijk dat je seks als een leuk iets om te doen beschouwt.

Je bent depressief of angstig. Vier miljoen mensen in Groot-Brittannië, drie miljoen Australiërs en ruim 35 miljoen Amerikanen gebruiken langdurig antidepressiva. Wat is een vaak voorkomende bijwerking van het gebruik van deze medicijnen? Laag libido.

Je vindt je partner niet aantrekkelijk. Ik vraag koppels vaak: ‘Als je je partner nu zou ontmoeten, zou je hem dan leuk vinden of met hem willen daten?’ Als het antwoord onmiddellijk en heftig ‘God nee!’ is, is het duidelijk dat de relatie strompelt en dat de seks al lang geleden is gestopt.

Je hebt een lage zin in seks. Ons ‘rustlibido’ – hoe graag we seks willen zodra de eerste piek van ‘nieuwe’ seks is gezakt – is grotendeels genetisch bepaald. Als je verlangen naar seks erg laag is, is er weinig reden om ernaar op zoek te gaan.

Je hebt het gehad. Sommige mensen bereiken een bepaald stadium of een bepaalde leeftijd en besluiten de deur voor seks te sluiten. Als je er nog nooit echt mee bezig bent geweest, betekent het bereiken van 50 of 60 soms dat je je limiet bereikt.

Een zwakke bekkenbodem zorgt er niet alleen voor dat een orgasme minder prettig aanvoelt, maar beïnvloedt ook je vermogen om ze te krijgen. De weeën worden zwakker naarmate u de spieren minder gebruikt.

Regelmatige seks helpt ook om je vagina strak te houden. Stop ermee en het vaginale weefsel wordt dunner en vatbaarder voor scheuren.

Als dat je niet overtuigt, probeer dan dit: De clitoris is een van de meest gevoelige delen van het menselijk lichaam. Als je hem echter geen seksuele stimulatie geeft, krimpt hij tijdelijk en verliest hij zijn gevoel. Het heet clitorale atrofie, het wordt veroorzaakt door een gebrek aan bloedstroom en het is niet iets dat je wilt dat je overkomt.

Seks is ook een natuurlijke pijnstiller: endorfines kunnen menstruatiekrampen en hoofdpijn helpen verlichten.

Uw hartgezondheid lijdt eronder

Seks verhoogt de hartslag en de bloedstroom, wat bijdraagt aan de algehele gezondheid van het hart. Uit een veel geciteerd onderzoek blijkt dat mannen die twee keer per week seks hebben een lager risico hebben op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten dan mannen die minder seks hebben.

Seks verbrandt ook calorieën: tot 150 tot 200 calorieën per uur. Niet spotten – dat is vergelijkbaar met wandelen, baantjes trekken en skiën.

Een ander onderzoek meldde dat mensen die regelmatig seks hebben een lagere bloeddruk hebben dan degenen die dat niet doen.

Je zult je meer gestresst voelen

Stress heeft op twee manieren invloed op ons seksleven. Als we onder stress staan, neemt ons verlangen naar seks af. Maar als we het hebben, daalt ons stressniveau.

Seks verlicht angst en stress door ‘feel good’-hormonen zoals oxytocine en dopamine te activeren. Deze ontspannen ons lichaam, versterken de binding en verbeteren ons humeur. Seks verlaagt ook de niveaus van cortisol en adrenaline (stresshormonen). Voeg daar een gezonde dosis gelukopwekkende endorfine aan toe en je begrijpt waarom seks zo goed voelt in onze hersenen.

Het zorgt ook voor een positieve afleiding: uit een onderzoek uit 2021 bleek dat mensen die tijdens de pandemie een actief seksleven hadden, aanzienlijk lagere scores scoorden op angst en depressie.

Je slaapkwaliteit zal afnemen

Vergeet slaappillen – een orgasme krijgen zal net zo goed werken om de kwaliteit van je slaap te verbeteren (zonder de giftige bijwerkingen).

Het zijn weer die nuttige hormonen: endorfines, oxytocine en prolactine stijgen allemaal na een orgasme, waardoor je sneller in slaap valt en de tijd die je doorbrengt in betere slaapcycli (zoals REM-slaap) toeneemt.

Je zult meer verkouden worden

Gooi de vitamine C eruit en gooi je partner in plaats daarvan op bed: mensen die regelmatig seks hebben, hebben een sterker immuunsysteem.

Uit een Amerikaans onderzoek is gebleken dat mensen die één of twee keer per week seks hebben, hogere niveaus van immunoglobuline hebben, een antilichaam dat een cruciale rol speelt in de immuunfunctie. Immunoglobuline beschermt uw lichaam tegen ziektekiemen, virussen en andere indringers.

Er is bewijs dat seksueel actieve mensen minder ziektedagen hebben.

Tracey Cox zegt dat wekelijkse seks betekent dat je waarschijnlijk tevreden bent in je relatie en een betere communicatie hebt met je partner

Uw geestelijke gezondheid zal worden beïnvloed

Als je onthoudt, krijg je niet alleen meer stress en angst, maar is de kans ook groter dat je depressief wordt, je ontoereikend en eenzaam voelt en een laag zelfbeeld hebt.

Als stoppen met seks niet jouw beslissing was, vergroot het niet hebben van seks de gevoelens van onzekerheid. Je ongewenst voelen is niet prettig. Regelmatige seks geeft een gevoel van veiligheid en comfort, waardoor we gerustgesteld worden dat onze partner ons aantrekkelijk vindt.

Als jij degene bent die het heeft tegengehouden, zul je worstelen met andere negatieve emoties, zoals schuldgevoelens. Uit een onderzoek onder meer dan 10.000 vrouwen bleek dat 81 procent van de vrouwen met een partner zich verdrietig voelde vanwege een laag verlangen.

Hoe voelt het om celibatair te zijn?

Hier is een dwarsdoorsnede van hoe mensen me vertelden dat het niet hebben van seks voelde.

‘Verwoestend. Mijn vrouw is helemaal niet geïnteresseerd en wil niet eens praten over het feit dat we al jaren geen seks meer hebben gehad. Ik blijf omdat ik van haar hou, maar ik kook in stilte van wrok.’

‘Ik ben 45 en pas gescheiden en geen seks hoeven hebben is het beste cadeau dat iemand mij kan geven. Ik had er een hekel aan en zal het – met een beetje geluk – nooit meer hoeven doen.’

‘Mijn vriend is pas 38 en heeft totaal geen interesse. Hij zegt dat het niets te maken heeft met mijn aantrekkelijkheid, maar hij moet iets van plan zijn. Een affaire hebben of heel veel porno kijken. Het verpest onze relatie.’

‘Ik ben een heteroseksuele vrouw, 32 jaar oud en maagd. Ik heb het moment gemist waarop andere mensen hun maagdelijkheid verloren en nu voelt het allemaal overweldigend. Seks lijkt mensen veel problemen te bezorgen. Ik ben er bang voor als ik eerlijk ben.’

‘We hebben drie kinderen onder de vijf. Seks is de laatste op de lijst en gebeurt nooit. Stiekem ben ik tevreden. Het is nooit iets geweest waar ik erg van heb genoten. Ik weet echter niet zeker of mijn man het daarmee eens is.’

‘Ik heb seks met een partner vermeden sinds ik problemen kreeg met het krijgen van een erectie. Het kost veel minder moeite om het alleen te doen, zonder druk en zonder oordeel.’

Ja, het is heel goed mogelijk om een bevredigende romantische relatie te hebben zonder seks te hebben. Maar als je het wekelijks doet, levert het zoveel voordelen op: betere communicatie, een beter humeur, een hechter gevoel en meer verbondenheid met je partner. Regelmatige seksmensen vinken bijna altijd het hokje met hoge relatietevredenheid aan.

Het kan ook uw geheugen helpen. Uit onderzoek is gebleken dat volwassenen van 50 jaar en ouder die vaker seks hebben, beter presteren op geheugentests.

Je verlangen naar seks in de toekomst keldert

Stop met seks en je vergeet snel hoe goed het kan voelen.

Herinner je je de ‘365 Nights of Sex Challenge’ nog, die jaren geleden de ronde deed? Het was een reactie op twee boeken die (vreemd genoeg) allebei rond dezelfde tijd werden uitgebracht. In beide beloofden een getrouwd stel een jaar lang elke dag seks te hebben om te zien welke invloed dit op hun relatie zou hebben. Beide koppels zeiden dat dagelijkse seks hen gelukkiger, minder boos en minder gestrest maakte. Het andere voordeel was dat hoe meer koppels seks hadden, hoe meer zin ze hadden om seks te hebben.

Een Canadees onderzoek ondersteunde dit en bewees dat het hebben van seks de ene dag ervoor zorgt dat je er de volgende dag meer naar verlangt.

Het is ook niet goed voor mannen!

‘No Nut November’ is een jaarlijkse onthoudingsuitdaging die mannen en vrouwen aanmoedigt om een maand lang elke vorm van seks op te geven die tot een orgasme leidt.

Het begon toen een groep mannen elkaar online uitdaagde om een pauze te nemen van het masturberen, waarbij ze beweerden dat dit zowel lichaam als geest ten goede zou komen.

De beweging wint (zorgwekkend) aan populariteit, waarbij toegewijden betere mentale focus, verhoogd testosteron en een hoger zelfbeeld beloven door ‘jezelf onder controle te kunnen houden’. Het wordt ook aangeprezen als een manier om de verslaving aan porno te verminderen. Degenen die ‘falen’ worden vaak online beschaamd.

De waarheid is precies het tegenovergestelde.

Masturberen is om talloze redenen goed voor je. Het helpt mensen te begrijpen hoe hun lichaam werkt en zich er prettig bij te voelen. Mensen die masturberen worden gemakkelijker opgewonden en hebben een grotere kans op een orgasme. Dit maakt seks met partners op zijn beurt beter, omdat je weet wat goed voelt en welke technieken voor jou het beste werken.

Wat het doorbreken van pornoverslaving betreft, wijst onderzoek er sterk op dat het vooral mensen zijn die zich moreel in conflict voelen over porno die ermee worstelen. (Het voelen van intense, overweldigende schaamtegevoelens, ook al kijk je maar heel zelden naar porno.) Regelmatig naar porno kijken is geen verslaving.

Er is nog een goede reden voor mannen om vaker te ejaculeren, niet minder.

Uit een onderzoek uit 2016 bleek dat mannen die minstens 21 keer per maand ejaculeerden een lager risico hadden op prostaatkanker vergeleken met degenen die vier tot zeven keer per maand ejaculeerden.

Luister elke woensdag naar SexTok met Tracey en Kelsey. Bekijk Tracey’s productassortiment – Tracey Cox Edge (voor mannen) en Tracey Cox Supersex (voor vrouwen en koppels) op lovehoney.co.uk.